Kissa på sig vuxen i sömnen, vad innebär det?
Det är inte ovanligt att vuxna vaknar upp och upptäcker att de har kissat på sig i sömnen. Trots den stora förvirringen och skamkänslan, kan du känna dig trygg. Detta tillstånd, medicinsk benämnt som Nocturnal Enuresis, är förvånande nog ganska vanligt hos vuxna män och kvinnor.
Varför händer det?
Som du kanske kan tänka dig, finns det flera anledningar till varför detta kan hända. Enkel logik skulle peka på högt vätskeintag före sänggåendet, men detta är inte alltid fallet. Stress, sömnstörningar och till och med vissa mediciner kan vara orsaken.
| Symtom | Orsaker | Behandling |
|---|---|---|
| Inkontinens under sömnen | Stress | Förändring i livsstil och medicin |
| Frekvent nattliga uppvaknanden | Sömnstörningar | Behandling av den underliggande störningen |
| Försämrad sömnkvalitet | Högt vätskeintag före sänggåendet | Vätskeintagskontroll |
| Överdriven trötthet under dagen | Vissa mediciner | Övervägande av alternativa mediciner |
Hur ska jag hantera detta?
Först och främst, prata med din läkare. De kommer att kunna ge dig den mest noggranna diagnosen och behandlingsplanen. Dessutom, begränsa vätskeintaget innan du lägger dig, undvika koffein och alkohol kan också hjälpa. Tänk på det här:
- Ha en regelbunden sovtid.
- Avoid stressande situationer före sänggåendet.
- Gör ditt sovrum till en lugnande, avkopplande plats.
Slutna tankar
Minns, att kissa på sig som en vuxen i sömnen är inte ditt fel och du är absolut inte ensam om det. Med rätt hjälp och stöd kommer du att kunna sova tryggt igen.
